Fisioterapia deportiva en Zaragoza
La fisioterapia deportiva no consiste solo en tratar la lesión: consiste en devolverte a tu deporte con la estructura preparada para aguantarlo. En consulta trato sobre todo tendinopatías, lesiones musculares y procesos que arrastran recaídas, combinando valoración ecográfica, técnicas invasivas cuando aportan y un programa de readaptación con criterios objetivos de progresión.
El problema de volver demasiado pronto
La mayoría de las lesiones deportivas que veo en consulta no son primeras lesiones: son recaídas. Alguien se rompió el isquiotibial, estuvo tres semanas, dejó de dolerle, volvió a entrenar y se rompió otra vez.
El motivo casi siempre es el mismo: se usó el dolor como criterio de alta. El dolor desaparece antes de que el músculo recupere su capacidad de producir fuerza a alta velocidad, que es exactamente lo que le vas a pedir en el primer sprint.
Volver con criterios objetivos (fuerza comparada con el lado sano, tolerancia a la carga en el gesto específico, progresión completada) reduce ese riesgo de forma sustancial.
Lo que trato más
- Tendinopatía rotuliana y aquílea en corredores y deportes de salto
- Roturas fibrilares de isquiotibiales, gemelo y aductor
- Hombro doloroso en deportes de lanzamiento y en fuerza
- Pubalgia y dolor inguinal del futbolista
- Esguinces de tobillo de repetición e inestabilidad
- Postoperatorio de ligamento cruzado y menisco
Cómo es el proceso
Valoración
Qué pasó, cómo pasó, qué exige tu deporte y qué margen de tiempo tienes. Exploración física y ecográfica de la zona, y comparación con el lado sano.
Fase de tratamiento
Terapia manual, técnicas ecoguiadas si el caso lo pide y trabajo de carga desde el primer momento en el rango que el tejido tolere. El reposo absoluto es la excepción, no la norma.
Readaptación
Recuperación de fuerza, después de potencia y velocidad, y por último reintroducción del gesto específico. Cada fase tiene criterios para pasar a la siguiente.
Alta
Cuando la estructura aguanta lo que tu deporte le va a exigir, no cuando dejó de molestar.
Trabajo con tu entrenador
Si tienes preparador físico o entrenador, lo lógico es que el programa de readaptación y el entrenamiento vayan coordinados en lugar de en paralelo sin hablarse. Me encargo de esa parte si tú quieres.
- Perfil habitual
- Corredores, deportes de equipo y gimnasio
- Valoración
- Ecográfica y funcional en la primera visita
- Alta
- Por criterios de carga, no por sensación
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo volver a competir?
Depende de la lesión y de la fase en la que estés, pero la respuesta no debería ser una fecha puesta al principio: debería ser un conjunto de criterios que hay que cumplir.
En la valoración inicial te digo qué criterios son en tu caso y una estimación de plazo. Esa estimación se ajusta según cómo respondas, no al revés.
¿Tratas a deportistas amateur o solo federados?
Sobre todo amateur, que es la mayoría de la gente que entrena en serio sin vivir de ello: corredores populares, gente de gimnasio, deportes de equipo de categorías regionales.
El enfoque es el mismo. Lo que cambia es el calendario y la disponibilidad para entrenar, y eso se tiene en cuenta al planificar.
¿Hace falta traer pruebas de imagen?
No es imprescindible, pero si las tienes, tráelas. Una resonancia o una ecografía previa ahorra tiempo y a veces cambia el plan.
Si en la valoración veo que hace falta una prueba que no tienes, te lo diré y te derivaré para que la consigas.
¿Tienes una fecha en el calendario?
Cuanto antes empecemos, más margen hay para llegar bien.
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